【懶人廚房料理】酪梨蛋烤吐司－WANDERLUST 世界的波堤在世界漫遊

【懶人廚房料理】酪梨蛋烤吐司

蘿牌早午餐：
◎酪梨蛋烤吐司
◎德國熱狗
◎桑葚優格 / 黑巧克力片
◎熱可可 / 冰可可牛奶

每天都要吃早餐！同時也要吃得很健康
今天的主菜是酪梨~~~

酪梨主要含有大量的脂肪，還有蔬菜中常見的鉀離子、鎂離子、維生素 A、E、B 群（尤其是葉酸）；
但碳水化合物、糖分很少，吃多血糖也不容易升高。
酪梨是高脂肪水果卻能降低膽固醇！很棒的水果，又富有飽足感，適合想減肥又常常很餓的蘿阿姨~

酪梨蛋烤吐司
材料：
蛋　1顆
酪梨　1顆
吐司　2片
檸檬汁　半顆
海鹽　隨意
黑楜椒　隨意

步驟：
1. 酪梨切塊壓碎之後，加入檸檬汁、海鹽攪拌均勻
( 下調味料建議都慢慢下，可以隨時調整自己喜歡的口味 )
2. 鋪在烤好的吐司上
3. 隨自己的喜好決定要放上太陽蛋、水波蛋或是炒蛋，灑上黑楜椒完成！

《正常人》很喜歡的一本小說，推薦閱讀

美味的自製早午餐搭配一本小說，開心

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