WANDERLUST 世界的波堤在世界漫遊

今天跟大家分享櫛瓜雞肉餅的做法，
給你滿滿的蛋白質，
櫛瓜多汁好吃啊！
單吃不用配飯也很剛好~

讓在減肥健身的人吃雞肉的時候能有多一種選擇~
畢竟每天都要吃的東西多點變化比較有趣啊！

滑嫩的蒸蛋，搭配自己做好的肉燥醬，
切開蒸蛋讓肉燥醬汁流入其中，入味好吃！

蘿阿姨的懶人肉燥醬做法教學請點選喔！

蘿阿姨愛用的調味料-安食小品
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家庭常備醬料！
自己做一鍋肉燥醬，吃麵吃飯、做菜都可以搭配，是廚房的好朋友👍🏼

黑豆醬油的香氣撲鼻，不同於一般的黃豆醬油，更能增添層次，特別喜歡這樣的肉燥醬🤤

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蘿式改良版巫婆湯，
想減肥的時候煮一鍋當作主食，
搭配雞胸肉、魚肉，推薦各位要減肥的朋友~~~

好吃好喝，讓減肥不至於太痛苦的好選擇，
鮮甜的蔬菜搭配香料和黑胡椒提味，

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兩隻肥美大雞腿解凍放入烤箱輕鬆上桌，
男朋友回家還以為你多厲害是什麼烤雞高手哈哈哈哈
【洽富氣冷雞】推薦：氣冷手工雞胸肉片、星級嫩燻雞腿、舒肥氣冷雞胸(蒜味)

芹菜拿來炒、做沙拉棒之餘，
芹菜葉也不要浪費喔！

芹菜葉的營養成分很高，
維生素C是莖的1倍、
葉酸則是芹菜莖的10倍，
為了健康營養和不浪費食物，
就用芹菜葉做家常菜吧！

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配飯拌麵都很好吃的麻婆豆腐😋
算是冰箱常備菜的一員，
煮一次可以吃兩餐👌🏼

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香辣下飯的料理-螞蟻上樹🐜
蘿阿姨超喜歡這道料理
單吃或者配飯都好好吃~~~~

鮮甜美味、簡單好吃的家常菜！
拌飯、拌麵都超好吃搭
奶油的香味搭配蛤蜊的鮮甜、軟嫩的絲瓜~~~
越簡單的料理越能吃出食物的美味！

清爽的黃瓜是夏天的冰箱必備的單品！
冰箱剩料也可以做成一道好菜哦！
當作早午餐的配菜也是漂亮好看！

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冰箱剩料大集合，
僅有的幾項蔬菜也能組合出美味的下飯家常菜！

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冰箱剩料大集合之夏日清爽時蔬料理👌🏼
冰箱僅剩的食材也能合體成為一道下飯家常菜！

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#家常菜 #豆芽菜料理 #小黃瓜料理

美味的番茄燉牛肋條，可以加入自己喜歡的、冰箱剩下的蔬菜，
最棒的清冰箱料理，一鍋吃三餐適合懶人，方便又好吃😋

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蛋液包裹後炸過的豆腐，和娃娃菜一起在特調醬汁裡悶燒，下飯好吃🤤😋
單吃也好吃的豆腐料理，配個啤酒也是很暢快🍻

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食材

遇到不喜歡的蘋果，
蘿阿姨都會拿來做菜👌🏼
用一種三杯的概念來處理這道菜，
下飯好吃😋

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早上做沙拉碗剩下的花生胡麻醬不想浪費，就拿來跟雞胸肉搭配，有點沙嗲的感覺😋
濃郁的花生香還有花生顆粒，搭配軟嫩的雞胸肉和脆口的芹菜，超好吃哦！

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#雞胸肉料理 #花生胡麻醬

清爽的瓠瓜煮成湯，
搭配貢丸和蛋花。
刻意添加了安食小品的柴魚粉，增添清新海味，讓湯底更為出色😋
 

清爽的瓠瓜和紅蘿蔔，
在炎熱的夏日做為午晚餐都很適合。
刻意添加了安食小品的柴魚粉，增添清新海味，讓整道菜更為出色😋

 

冰箱剩下的食材做成一道下飯的回鍋肉。
做完北非蛋之後各剩一半的青、甜椒，
剛好拿來做簡易版回鍋肉😋

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蘿牌西餐
●酪梨醬義大利麵
●香煎牛排
●馬鈴薯濃湯